筋トレってそんなに頑張らなくても効果あるよ

運動って意識しないとすることないんだよねー

 

楽しいスポーツはいっぱいあると思うんだけど、どうもそこまでやりたいって感じじゃなくて・・・

 

もちろん友達とサッカーやったり、バドミントンしたりすればめちゃくちゃ楽しい！

 

大人になるとなかなかそうもいかなくてね(´・ω・｀)

 

それじゃあいけないなと思って、筋トレをやってみたんだけど

 

1か月くらいやってると「お！？」って感じるぐらいの変化があるよ、ほんとに

 

それで辞めちゃったからその先どうなるのかは分からないけど、またやりたくなったらする

 

 

その時は、このクランチとスクワットと腕立てを、大体30回くらい

 

時間にしても10分ちょっとくらいだし、辛かったら回数減らせばいいし

 

これも1度やって効果を実感しておけば、また気が向いた時に再開すればいいし

 

やってみるのもいいんじゃないかな

 

ByeBye